灤醫科普

偏頭痛(migraine)是一種常見的反復發作的頭痛疾患，其病情特征包括一側或兩側搏動性頭痛，可合并有惡心、嘔吐、害怕聲光刺激等癥狀，女性孕期更容易出現。

孕期為什么更容易發生偏頭痛？

1懷孕期間內分泌功能發生變化，雌孕激素水平升高，是引起孕婦偏頭痛的主要原因之一；

2休息不好，孕婦在懷孕期間因各種因素影響睡眠，導致睡眠不足或者睡眠質量不好，也會誘發或者加重偏頭疼的癥狀；

3孕婦在懷孕期間可能受到來自多方面的壓力，且情緒變化過大，長時間抑郁、焦慮、煩躁，會誘發偏頭疼；

4飲食因素，孕婦在懷孕期間飲食不當，進食含有咖啡因或者茶堿的食物，如巧克力、濃茶等會引起偏頭痛發作；

05胎兒生長發育：隨著胎兒的生長發育，孕媽媽的血容量也會相應增加，導致血壓有所波動，這也可能引發頭痛。除了以上原因之外，也不排除是孕期出現了頸椎病或其他疾病導致的，可以到醫院查明原因之后對癥治療。

二緩解孕期頭痛，準媽媽不妨這樣做。

1調整作息，保證充足睡眠：

充足的睡眠是緩解孕期頭痛的關鍵。準媽媽應合理安排作息時間，保持規律的睡眠習慣，白天可適當午休，但不宜過長，避免在睡前進行劇烈運動或觀看刺激性的影片，以保持良好的睡眠環境。

2放松心情，緩解壓力：

準媽媽可以嘗試進行深呼吸、瑜伽等放松身心的活動，以減輕焦慮和壓力。與家人和朋友保持溝通，分享自己的感受和困惑，尋求他們的支持和理解。

3飲食調節，補充營養：

準媽媽應注重飲食調節，保證營養均衡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜、水果等。避免過度攝入咖啡因、糖分和鹽分等刺激性物質，以免加重頭痛癥狀。

4按摩頭部，緩解頭痛：

準媽媽可以用手指輕輕按摩太陽穴、頭皮等部位，以促進血液循環，緩解頭痛癥狀。但需注意按摩力度要適中，避免過度刺激頭皮。

請注意！如果頭痛持續不減或加重，特別是伴有乏力等癥狀時，應及時就醫。孕期用藥需謹慎，切勿自行使用偏方或藥物，如需用藥，應在醫生指導下進行。

撰稿：產科 趙丹