心腦血管病

冬季是心腦血管疾病的高發期，因為在冬季天氣寒冷，“冷感”其實是人體對寒冷刺激的一種保護性生理反應，人體處于一種應激狀態，表現為血管收縮、代謝增加、心臟做功增加、血壓升高。大動脈收縮就會出現血壓急劇升高，原有高血壓的患者血壓升高會更明顯，輕則頭暈腦脹、眼昏耳鳴、胸悶氣短、四肢發沉、精神不振，重則頭疼惡心嘔吐、肢體乏力或無力、心慌氣促呼吸困難、視力模糊眼睛脹疼等等危及生命的危急征象。

據統計，大約70%急性腦血管意外發生在冬季，76%急性心臟事件也發生在冬季。盡管我國醫學技術已經達到了前所未有的先進水平，但急性心腦血管疾病的聯合致殘率仍然高達45%、死亡率40%，高居所有疾病致殘率和死亡率之首。同時冬季呼吸系統疾病也是高發期，發作時誘發心臟負擔加劇、加重心衰。

冬季如何遠離心腦血管疾病

醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。因此，天氣寒冷令血管收縮，人們容易出現頭痛頭暈的癥狀。腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降。

首先預防為主

應當生活規律、注意保暖、避免呼吸系統的感染。運動時宜在早飯之后9點、10點左右，風和日麗時，外出時要注意多添加衣服，注意頭部、手部、面部的保暖。

運動要適量

根據身體的狀況進行鍛煉。每天可進行有氧運動不少于30分鐘，避免劇烈的運動。每周有氧運動一般不少于3次，每次持續20-40分鐘為宜。

保持樂觀的態度，避免情緒波動

劇烈的情緒波動可以使血壓升高，交感神經張力升高，從而誘發心腦血管疾病的發作。

起床宜緩慢

應當在清醒之后，養神閉目5分鐘左右再起床。如果一睡醒匆匆起床，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

合理的用藥是預防疾病的關鍵

應當積極的按照醫生的囑托控制血壓、血脂、血糖。如果合并有冠心病，應當積極的控制冠心病的危險因素和服用相關的藥物，避免使這些病情發作，使疾病加重。

避免呼吸道感染

避免呼吸道感染，防止心臟負荷過重，誘發心衰或心肌梗死。

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撰稿：神經內二科 王曉娜