調整心身狀態

修習自我關懷

灤州市人民醫院心理科現招募正念團體訓練成員，以通過系統的訓練調整心身狀態。

正念訓練是近幾年越來越流行的一種減壓訓練方法，越來越多的人練習使用并從中獲益。正念，指的是一種積極、開放式感知當下的狀態和覺知，正念訓練通過體驗式練習，能安頓身心，擴展覺知，以達到緩解壓力，自我調適的效果，簡便易操作。

同時，正念訓練作為一種團體心理干預方式，能夠為參與者提供一個可以互相交流、分享、表達與理解的社交支持空間，團體成員共同學習，錘煉正念習慣，并逐漸融入到日常生活中。

適合人群：

希望改善身心健康、慢性疲勞、睡眠、焦慮抑郁情緒的人士和對正念有興趣，想要體驗和學習正念，探索自我成長的人士。

另外，長期的持續的練習正念，可以提升專注力和覺察力，心身復原力，培育自我關懷與韌性，提升幸福感。

團體時間：

每周六  14:00-16:30 共8次

訓練地點：

灤州市人民醫院心理科 放松訓練室

報名方式：

篩查入組，并以交費為準

預約電話：

裴主任15373520198

心理科7109348

代領人介紹：

裴俐強

2015.5至今灤州市醫院心身醫學科 心理科主任

2019.12.20--2021.7 灤州市雷莊鎮衛生院院長(兼職)

2015唐山市醫學會精神病學分會 委員

2017河北省心理學會唐山分會 灤州市工作站副主任

2017唐山市心理衛生協會理事

2017唐山市心理衛生協會 心理咨詢師分會副主任委員

2017唐山市心理衛生協會 兒童青少年心理專業委員會常務委員

2017唐山市心理衛生協會 整合醫學專業委員會委員

2018唐山市心身醫學專科聯盟理事會理事

2018唐山市心理衛生協會心理咨詢與心理治療專業委員會委員

2018唐山市心理衛生協會 腫瘤心理專業委員會委員

2019河北省心理衛生學會心身醫學專業委員會常委

2020華北理工大學冀唐學院學業類職業生涯規劃類專家導師

2021唐山市心理衛生協會精神分析專業委員會常委

撰稿：心理科    李新星