灤醫科普

上次我們提到1型糖尿病是由于“基因”和/或“環境”因素導致了“胰島素工廠”罷工，今天我和大家聊一下補救措施，也就是1型糖尿病的治療與管理。

一胰島素：一輩子的“救命鑰匙”

壞消息是：1型糖尿病患者的β細胞被破壞后基本無法復活，所以患者必須“終身打胰島素”！

但別怕，現在有各種高科技方案：  

基礎胰島素+餐時胰島素：基礎胰島素像背景音樂一樣緩慢釋放，控制基礎血糖。吃飯前打一針餐時胰島素，專門對付食物里的糖。  

胰島素泵：是個隨身小機器，自動輸注胰島素，比每天扎針方便多啦！  

二日常生活指南：吃、動、測  

1吃飯也能很香！  

別碰奶茶甜點！關鍵是“算好碳水”（比如一拳頭米飯≈15克碳水），用雜糧飯代替白米飯。  

蛋白質要吃夠：每天一個雞蛋+一杯奶+手掌大的魚或肉，穩穩的！  

炒菜油別嘩嘩倒（一天不超過3湯匙），適量堅果當零食更健康！ 

2運動是天然“降糖藥”！ 

跑步、跳舞、打球都行！但記住：  

別空腹運動，小心低血糖頭暈！  

隨身帶些糖，不舒服趕緊吃。  

3血糖儀是你的好朋友  

規律監測手指血糖（現在還有不用扎針的動態血糖儀），高了補胰島素，低了趕緊吃糖，和玩游戲控血條一樣！

三生活依然精彩

雖然1型糖尿病治不好，但控制好了照樣能上學、工作、生娃、擼鐵！很多明星、運動員都帶著它活成了人生贏家。 

記住三句話：  

1胰島素不能停，打針不丟人！  

2血糖監測是基礎，偷懶會出事。  

3.找醫生組個“戰友群”，定期復查別擺爛！  

最后想說：咱們一起加油，把日子過得甜起來！（當然，是血糖穩穩的那種甜！） 

撰稿：內分泌科 楊幫