科普小課堂

現代健康概念科普

現代健康概念

現代健康的定義不僅是傳統所指的身體沒有疾病，根據“世界衛生組織”的詮釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關于健康的較為完整的科學理念。

現代健康的定義是多層次的、廣泛的，包括生理、心理和社會3個方面，其中社會適應性取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來與之相應的心理問題，生理上的病患，特別是頑疾，常常使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種異常的心理狀態。身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

現代健康內容包括：軀體健康、心理健康、環境健康、社會健康、道德健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

1978年世界衛生組織(WHO）給健康所下的正式定義、衡量是否健康的十項標準：

1處世樂觀，態度積極。樂于承擔任務，不挑剔。

2良好的休息習慣，睡眠良好。

3應變能力強，能適應各種環境變化。

4對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。

5體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調。

6眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

7牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙。

8頭發光潔，無頭屑。

9肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

10足趾活動性好，足弓彈性好，肌肉平衡能力好，腳且沒有疼痛、沒有踇外翻。

軀體健康在專業文章中的闡釋

1按照健康內涵的一般理解,軀體健康是指能夠順利完成日常工作,沒有疾病和殘廢,具有良好的健康行為和習慣。

2軀體健康是指人體結構的完整和生理功能正常，是其它健康的基礎。

3軀體健康是指人體生理上的健康.要想身體健康就要講究文武之道一張一弛經常鍛煉保養身體。

4所謂軀體健康,是指身體在沒有疾病的前提下,還要有生命質量的滿意度。

心理健康

從大體上講，心理健康是指一種高效而舒適的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

心理健康的標準

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就感。

②適當的自我批評，中肯評價自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不受環境影響。

④理智，現實，客觀，與現實相結合，不被生活中的挫折所打擊，無不切實際的幻想。

⑤適當的接受個人需求，且具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，明白自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的健康，個人的價值觀能符合社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛及被愛的能力。在不違背社會準測前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

老人心理健康的標準

良好的心理素質有益于增強體質，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢？有關專家制定了10條心理健康的準則：

①充分的安全感。

②充分地了解自己。

③生活目標切合實際。

④與外界環境保持接觸。

⑤保持個性的完整與和諧。

⑥具有一定的學習能力。

⑦保持良好的人際關系。

⑧能適度地表達與控制自己的情緒。

⑨有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。

⑩在不違背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

中年人心理健康標準

1感覺、知覺良好。判定事物不發生錯覺。

2記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的七位數字電話號碼。

3邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

4想象力豐富。善于聯想和類比，但不是胡思亂想。

5情感反應適度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。

6意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經得起悲痛和歡樂。

7態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。

8人際關系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

9學習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。

10保持某種業余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

11與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

12保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。

青少年心理健康標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關系。

⑤反應能力適度與行為協調。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

環境健康

環境健康包括以下內容：微量元素與人體健康（微量非金屬元素與人體健康 ,微量金屬元素與人體健康），環境化學品與人體健康（重金屬污染物對人體健康的危害 ,石油類污染物對人體健康的危害 ,持久性有機污染物對人體健康的危害 ,農藥類污染物對人體健康的危害 ,家用化學品對人體健康的影響 , 內分泌干擾物對人體健康的影響），生物因素與人體健康(細菌對人體健康的影響 ,真菌對人體健康的影響 ,病毒對人體健康的危害 ,寄生蟲對人體健康的危害 ,高等動物對人體健康的危害 ,植物對人體健康的響)，物理因素與人體健康(電磁輻射與人體健康 ,電離輻射與人體健康 ,噪聲與人體健康 ,振動與人體健康 ,光污染與人體健康 ,高原與人體健康 ,熱環境與人體健康 ), 環境因素與生殖健康,大氣環境與人體健康 ,水體環境與人體健康 ,土壤環境與人體健康 ,居住環境與人體健康 ,食品安全與人體健康等。

在無法選擇、改變環境時，人必須適應環境！

社會健康

社會健康也稱社會適應性，指個體與他人及社會環境相互作用并具有良好的人際關系和實現社會角色地能力。有此能力的個體在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱，知道如何結交朋友、維持友誼，知道如何幫助他人和向他人求助，能聆聽他人意見、表達自己的思想，能以負責任的態度行事并在社會中找到自己合適的位置。

社會健康文獻中解釋

1社會適應能力是指人對復雜多變的社會環境做出適合生存的反應能力.一個人如果沒有良好的社會適應能力,就會對其心理健康帶來很大危害,進而影響到個人的長遠發展

2社會適應能力是指人適應外界環境賴以生存的能力.隨著社會發展、競爭意識的增強,它越來越受到家長和社會的重視,但有關這方面的報道和研究不多

3社會適應能力是指人適應自然和社會環境的能力包括生活、學習、勞動、人際交往能力獨立思考判斷問題和解決問題的能力.

4社會適應能力是指人力資源管理專業人才對社會環境的適應性.需求交叉彈性是指某產品的銷售量因另一種產品價格的變化而引起變化的百分比

5社會適應能力是指人適應賴以生存的外界環境的能力,即個體對周圍自然環境和生活需要的應付和適應能力.孩子的社會適應能力是他們各個年齡階段相應的心理發展的綜合表現

6社會適應能力一般是指適應社會過程中所必須具備的能力.市場經濟對人的社會適應能力提出了更高的要求它包括競爭意識、生存能力、耐挫能力、交際能力和合作能力等等

7社會適應能力是指對社會環境的應變能力.隱藏在身體內的疾病（隱患）只有表現出病狀和體征時才被人們所認識并稱之為疾病所以健康和隱患可以共存但與疾病則否

8社交能力是一種特殊能力,它是觀察能力,語言能力,模仿能力等幾種能力所組成的有機結構,所以我們把社交能力稱為社會適應能力,它包含對社會、對他人、對自身的適應.社會適應能力良好,也是人的心理健康和個性健全的重要標志之一

9適應行為又稱為社會適應能力,是指人適應外界環境并賴以生存的能力

10社會適應能力是指人類有機體保持個人獨立和承擔社會責任的機能

11所謂社會適應能力是指個體適應其生活環境中的自然與社會需要的有效性.從個體發展的角度認為適應行為包括了社會成熟度、學習能力及社會能力有關的行為

12社會適應能力是指人的適應外界環境,賴以生成的能力,也就是說人對付和適應周圍自然環境和社會需要的能力

13適應行為早先稱為社會適應能力,是個人獨立處理日常生活與承擔社會責任達到其年齡和所處社會文化條件所期望的程度,是個體適應自然和社會環境的有效性

道德健康

“道德健康”是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養道德健康的社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以人文環境的改善為主，校園環境、功能環境的改善相配合，運用知識教學與環境塑造相結合的方式，注重從思想上與行為上培養高尚的道德修養。“新健康教育”配備專業的老師在學校舉辦道德健康講座，開展各項活動普及法律知識，讓學生們通過愛自己、愛父母、愛同學、愛老師逐步升華到愛家鄉、愛祖國，在切身行動中加強道德觀念修養，養成良好的道德行為習慣，成為道德健康的人。

道德健康是平衡健康的第一要素，健康應“以道德為本”。“道”，既是指人在自然界及社會生活中待人處世應當遵循的一定規律、規則、規范等，也是指社會政治生活和做人的最高準則。“德”是指個人的品德和思想情操。可以說，道德是人類所應當遵守的所有自然、社會、家庭、人生的規律的統稱。違反了這些規律，人們的身心健康就會受到傷害。

衡量道德健康的標準很多，主要包括法律法規、道德規范、職業美德、社會輿論以及除法律之外的道德約束等標準。

撰稿：骨二科 馬慧