心向陽光，快樂成長

為加強小學生心理健康教育，促進學生人格的健全發展，5月24日上午，灤州市人民醫院心理科主任裴俐強應邀走進高坎小學進行了心理健康教育專題講座，以此提高學生心理素質，培養他們積極樂觀、向上的心理品質。

裴俐強先從青少年心理發展特點、情緒特點、社交特點等方面給學生們進行心理健康知識講解和疏導，之后為大家介紹了幾種自身調節情緒的小方法，并帶領大家進行現場體驗。

裴俐強結合臨床案例，深入淺出地講解了心理健康教育的相關知識，讓廣大師生和家長朋友受益匪淺。活動的開展，有助于幫助并引導青少年學生學會正確地認識自己，學會與同學、老師、家長進行溝通，以積極樂觀的心態面對學習和生活，享受陽光，健康成長!

關注心理健康，呵護心靈成長，需要社會、學校、家庭的共同努力。小學生正是心理發展、性格養成的關鍵時期，做好小學生的心理健康教育，對小學生的健康成長有著重要意義，灤州市人民醫院心理科希望通過心理健康教育知識講座給成長中的孩子們內心亮起一盞明燈。

附：自身調節情緒的小方法

1、呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣。呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。

2、思維轉換法

在面對壓力出現焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來。心情會豁然開朗。

3、能量發泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當地輸泄容易影響心身健康。所以，心煩時可以找好朋友傾訴，情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

4、音樂調節法

音樂能解除肌肉緊張，消除抑郁、焦急、緊張等不良情緒，改善注意力，增強記憶力。

灤州市人民醫院心理科/心身醫學科/睡眠門診聯系電話：7109348，我們將全心全意為您的心身健康保駕護航。

撰稿：心理科   李新星